lunes, 3 de marzo de 2008

PIENSA TUS PENSAMIENTOS

Los animales en general tienen distintas capacidades que podríamos llamar inteligentes. Algunos inclusos la capacidad de pensar acerca de los que pasa. Pero sólo los seres humanos tenemos la capacidad de evaluar lo que pensamos y por tanto responder conductualmente frente a ello. Es decir no sólo pensamos acerca de lo que nos sucede sino también podemos pensar acerca de lo que pensamos
La mayoría de la gente desea ser feliz. Queremos sentirnos bien, evitando el dolor y consiguiendo lo que nos prometemos. Para muchos, sin embargo, la felicidad parece ser un evasivo sueño. ¡De hecho, parece que nos sentimos mejor molestándonos a nosotros mismos y derrotándonos antes de tiempo. En lugar de sentirnos bien, estamos normalmente preocupados, sintiéndonos culpables y volviéndonos depresivos. Nos venimos a abajo y nos sentimos tristes, heridos y nos compadecemos. Nos volvemos celosos, irascibles, hostiles y amargados o sufriendo estrés y pánico.
En la cumbre de los malos sentimientos, incluso actuamos de forma autodestructiva. Muchos esfuerzos hacemos para ser perfectos en todas las cosas, aún así mantenemos relaciones ruinosas. Otros se preocupan de la desaprobación y dejan que las demás personas los utilicen a su antojo. Otros juegan compulsivamente, fuman y gastan en exceso - o abusan de alcohol, drogas, comida. Incluso algunos intentan acabar con todo suicidándose.
Lo extraño de todo esto es que todo este dolor se puede evitar. No tenemos porqué hacérnoslo a nosotros mismos. Los humanos podemos, créalo o no, aprender a elegir como nos sentimos y actuamos.
"La gente se perturba no por las cosas, sino por la visión que tiene de ellas". Vieja sentencia, procedente del filósofo del siglo I Epicteto - pero que se puede aplicar en la actualidad, también.
No sigamos engañándonos. Los hechos y las circunstancias no causan nuestras reacciones. Provienen de cómo nosotros interpretamos las cosas que ocurren y de lo que pensamos de nuestras emociones y pensamientos. De forma resumida, los pensamientos causan nuestros sentimientos y conductas. O, de forma más precisa, los hechos y circunstancias sirven de disparadores de los pensamientos, los cuales crean nuestras reacciones. Estos tres procesos se interrelacionan.
El pasado es significativo. Pero solamente en la medida en que te ha proporcionado las actitudes y creencias actuales. Los hechos externos (tanto en el pasado, presente o futuro) no pueden influir en la forma que sientes o te comportas hasta que no seas consciente de ellos y empieces a pensar sobre los mismos. Si algo es causa de sufrimiento o congoja es por que estamos pensando en ello. Y los seres humanos como podemos pensar sobre cualquier cosa también podemos aprender dejar de hacerlo.
Para temer algo (o reaccionar de cualquier otra forma), has tenido que pensar sobre ello. La causa no es el hecho en sí, es lo que tú te dices respecto al hecho. La clave esta en elegir, conciente e inteligentemente que decirse.

miércoles, 23 de enero de 2008

CURSO DE FORMACION INTERNACIONAL EN CHILLAN

COMUNICO DE LA REALIZACION POR PRIMERA VEZ DEL CURSO DE FORMACION EN PSICOTERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL EN CHILLAN PARA ACCEDER A CERTIFICADO INTERNACIONAL POR EL ELLIS INSTITUTE (www.rebt.org)


PRIMER CURSO DE FORMACIÓN INTERNACIONAL EN PSICOTERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL DE CHILLAN
Primer Nivel en Terapia Cognitiva y T.R.E.C. Internacionalcon certificación internacional del Albert Ellis Institute de New Yorky de la Escuela de Psicología de la Universidad de Flores. Buenos Aires
“Primary Training Course in Rational Emotive and Cognitive Behavioral Therapy. Teories and Techniques”

Dictado por Julio A. Obst CameriniDirector del Centro Argentino de Terapia Racional Emotiva-Conductual. (CATREC)
55 horas académicas
1 al 5 de Marzo. Inmunomédica Chillan. Libertad 1137
Horario 9:00 a 13:00 y de 15:00 a 19:30
Cupos Limitados. Valor del curso US$ 400.
Certificado Ellis Institute US$ 35

Aprobado el nivel da derecho a los cursos de formación Avanzado y Asociado (Advanced & Asocciated) del Ellis Institute de Nueva York.

INTERESADOS COMUNICARSE CON: Dr. Orlando Fuentealba Retamal psiquiatrika@gmail.com